La planche
Saison 1 / Épisode 9
Sport et plein air
Rythmo - Cardio
Le squat
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, le squat.
Les animaux, partie 1
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les animaux.
La fente
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, la fente.
Les sports, partie 1
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les sports.
Le « Mountain Climber »
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les sports.
Les animaux, partie 2
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les animaux.
Le « Burpee »
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, le « burpee ».
Les sports, partie 2
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les sports.
La planche
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, la planche.
Le « Jumping Jack »
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, le « Jumping Jack ».
Défi BRAS 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Bras!
Défi JAMBES 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Jambes! Relevez le défi en suivant le rythme et en complétant les séries de mouvements avec le sourire!
Défi ÉQUILIBRE 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Équilibre! Les prochaines minutes cibleront intensément vos stabilisateurs. Vous devrez user de concentration et de contrôle pour garder la pose
Défi CARDIO 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Cardio! Un simple petit espace est nécessaire pour activer votre rythme cardiaque!
Défi BRAS 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Bras! Tout en vous amusant.
Défi JAMBES 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Jambes! Relevez le défi en suivant le rythme.
Défi ÉQUILIBRE 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Équilibre! Les prochaines minutes cibleront intensément vos stabilisateurs. Vous devrez user de concentration et de contrôle pour garder la pose
Défi CARDIO 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Cardio! Un simple petit espace est nécessaire pour activer votre rythme cardiaque! Préparez-vous à avoir bien du plaisir sur votre tapis.
Défi BRAS 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Bras! Tout en vous amusant, votre endurance sera mise à l’épreuve grâce à des enchaînements dynamiques sollicitant les muscles de vos bras.
Défi JAMBES 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Jambes! Relevez le défi en suivant le rythme et en complétant les séries de mouvements avec le sourire!
Défi ÉQUILIBRE 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Équilibre! Les prochaines minutes cibleront intensément vos stabilisateurs. Vous devrez user de concentration et de contrôle pour garder la pose
Défi CARDIO 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Cardio! Un simple petit espace est nécessaire pour activer votre rythme cardiaque! Préparez-vous à avoir bien du plaisir sur votre tapis.
ZEN 1
Bouge en douceur avec JudithFit! Des enchaînements inspirés du Yoga te seront proposés. Travaille ton équilibre et ressens le calme après cette séance.
ZEN 2
Bouge en douceur avec JudithFit! Prépare ton tapis et suis les enchaînements inspirés du Yoga. Bonne séance!
MUSCULATION 1
Sollicite les muscles de tes jambes et de tes fesses avec les mouvements proposés par JudithFit. Travaille ton endurance et ta force dans le plaisir!
MUSCULATION 2
JudithFit te lance un défi d’endurance physique et mental. Suis les mouvements proposés et développe ta force!
CARDIO 1
Amuse-toi avec JudithFit dans ce cours motivant et intense! Tu as toujours le choix de l’intensité que tu veux mettre! Profite de chaque mouvement avec le sourire!
CARDIO 2
Fais de la place dans ton salon et bouge, à ton rythme, avec JudithFit! Elle te propose des enchaînements dynamiques qui feront grimper ta fréquence cardiaque! Amuse-toi!
CHAISE 1
Prépare une chaise et un tapis pour cette séance spéciale! JudithFit te propose un entraînement différent et accessible! Spécialement conçu pour Nicolas D’Astous, un adepte de la chaise.
CHAISE 2
JudithFit t’invite à l’accompagner dans cet entrainement spécial avec un accessoire : La chaise. Prends le temps de t’installer et de profiter de chacun des mouvements. Plusieurs muscles s
À propos de l’épisode
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, la planche.
