CHAISE 1
Saison 3 / Épisode 7
Sport et plein air
Rythmo - Cardio
Le squat
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, le squat.
Les animaux, partie 1
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les animaux.
La fente
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, la fente.
Les sports, partie 1
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les sports.
Le « Mountain Climber »
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les sports.
Les animaux, partie 2
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les animaux.
Le « Burpee »
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, le « burpee ».
Les sports, partie 2
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Thématique spéciale, les sports.
La planche
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, la planche.
Le « Jumping Jack »
JudithFit vous invite à bouger en famille! Exercices simples et amusants pour petits et grands. Mouvement vedette, le « Jumping Jack ».
Défi BRAS 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Bras!
Défi JAMBES 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Jambes! Relevez le défi en suivant le rythme et en complétant les séries de mouvements avec le sourire!
Défi ÉQUILIBRE 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Équilibre! Les prochaines minutes cibleront intensément vos stabilisateurs. Vous devrez user de concentration et de contrôle pour garder la pose
Défi CARDIO 1
JudithFit vous invite à participer à son Défi Cardio! Un simple petit espace est nécessaire pour activer votre rythme cardiaque!
Défi BRAS 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Bras! Tout en vous amusant.
Défi JAMBES 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Jambes! Relevez le défi en suivant le rythme.
Défi ÉQUILIBRE 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Équilibre! Les prochaines minutes cibleront intensément vos stabilisateurs. Vous devrez user de concentration et de contrôle pour garder la pose
Défi CARDIO 2
JudithFit vous invite à participer à son Défi Cardio! Un simple petit espace est nécessaire pour activer votre rythme cardiaque! Préparez-vous à avoir bien du plaisir sur votre tapis.
Défi BRAS 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Bras! Tout en vous amusant, votre endurance sera mise à l’épreuve grâce à des enchaînements dynamiques sollicitant les muscles de vos bras.
Défi JAMBES 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Jambes! Relevez le défi en suivant le rythme et en complétant les séries de mouvements avec le sourire!
Défi ÉQUILIBRE 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Équilibre! Les prochaines minutes cibleront intensément vos stabilisateurs. Vous devrez user de concentration et de contrôle pour garder la pose
Défi CARDIO 3
JudithFit vous invite à participer à son Défi Cardio! Un simple petit espace est nécessaire pour activer votre rythme cardiaque! Préparez-vous à avoir bien du plaisir sur votre tapis.
ZEN 1
Bouge en douceur avec JudithFit! Des enchaînements inspirés du Yoga te seront proposés. Travaille ton équilibre et ressens le calme après cette séance.
ZEN 2
Bouge en douceur avec JudithFit! Prépare ton tapis et suis les enchaînements inspirés du Yoga. Bonne séance!
MUSCULATION 1
Sollicite les muscles de tes jambes et de tes fesses avec les mouvements proposés par JudithFit. Travaille ton endurance et ta force dans le plaisir!
MUSCULATION 2
JudithFit te lance un défi d’endurance physique et mental. Suis les mouvements proposés et développe ta force!
CARDIO 1
Amuse-toi avec JudithFit dans ce cours motivant et intense! Tu as toujours le choix de l’intensité que tu veux mettre! Profite de chaque mouvement avec le sourire!
CARDIO 2
Fais de la place dans ton salon et bouge, à ton rythme, avec JudithFit! Elle te propose des enchaînements dynamiques qui feront grimper ta fréquence cardiaque! Amuse-toi!
CHAISE 1
Prépare une chaise et un tapis pour cette séance spéciale! JudithFit te propose un entraînement différent et accessible! Spécialement conçu pour Nicolas D’Astous, un adepte de la chaise.
CHAISE 2
JudithFit t’invite à l’accompagner dans cet entrainement spécial avec un accessoire : La chaise. Prends le temps de t’installer et de profiter de chacun des mouvements. Plusieurs muscles s
À propos de l’épisode
Prépare une chaise et un tapis pour cette séance spéciale! JudithFit te propose un entraînement différent et accessible! Spécialement conçu pour Nicolas D’Astous, un adepte de la chaise.
