Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)! Nous vous proposons une alternance d'exercices à haute intensité suivis de très courtes périodes de récupération. Saurez-vous relever le défi?
Avec Pause tonique, Aude Rioland propose un entraînement quotidien complet de 30 minutes inspiré de plusieurs techniques dont le Pilates, le yoga, la barre et la danse. Accessibles grâce à leurs 3 niveaux de difficulté et adaptés pour l’entraînement à la maison, les exercices proposés s’exécutent avec fluidité. Ils ont pour objectifs de tonifier et d’allonger la silhouette, tout en procurant un bien-être instantané! La conscience corporelle, la posture, l'équilibre, la coordination, la force et la respiration sont au cœur de chaque épisode de cette série tonifiante.
Après avoir complété une formation en danse contemporaine en 2005, Aude a la chance de danser pendant 10 ans, tant sur des scènes nationales qu’internationales. Parallèlement, elle pratique et enseigne plusieurs disciplines, dont le Pilates, le Yoga, l'Essentrics™ et la barre. En 2014, elle retourne sur les bancs d’école pour étudier en éducation spécialisée afin de consolider son expérience en mouvement auprès d'une population plus vulnérable. Aujourd’hui, Aude enseigne toujours et donne des ateliers de danse-thérapie auprès de jeunes vivant avec un TSA.
