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Projet citoyen

Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur, Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice, Gabrielle Chapdelaine, reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer les exercices fonctionnels en collaboration avec Jean (cardio, musculation, danse et exercices ciblés). On effectue un survol de différents styles de cours (yoga, Pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

FADOQ Région île de Montréal

 

Programmation de la semaine

Exercices proposés en toute simplicité, accessibles à tous. Parce qu’il faut bien commencer quelque part.

Diffusion :

  • Lundi 19 février 2018 07:00
  • Lundi 19 février 2018 09:00

Épisode spécial tout en cardio avec des rythmes de danse.

Diffusion :

  • Mardi 20 février 2018 07:00
  • Mardi 20 février 2018 09:00

Renforcement des muscles profonds du tronc et posturaux pour améliorer votre équilibre.

Diffusion :

  • Mercredi 21 février 2018 07:00
  • Mercredi 21 février 2018 09:00

Cet épisode rythmé sans musculation vous fera danser, de la salsa jusqu’au country.

Diffusion :

  • Jeudi 22 février 2018 07:00
  • Jeudi 22 février 2018 09:00

Exercices doux tout en fluidité et en souplesse, afin de délier les muscles du corps.

Diffusion :

  • Vendredi 23 février 2018 07:00
  • Vendredi 23 février 2018 09:00
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