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Projet citoyen

NOUVEAUX ÉPISODES. Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice Gabrielle Chapdelaine reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer des exercices fonctionnels en collaboration avec Jean. Ces exercices comportent des étirements, alignement postural, flexibilité, renforcement musculaire. On effectue un survol de différents styles de cours (tai chi, yoga, pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

Réseau Sélection

FADOQ Région île de Montréal

 

Programmation de la semaine

Alternance de routines cardio et exercices qui ciblent les muscles du tronc.

Diffusion :

  • Lundi 23 octobre 2017 07:00
  • Lundi 23 octobre 2017 09:30

Période de musculation pour le haut du corps et exercices d’abdos. Idéal pour améliorer la posture et renforcer les bras.

Diffusion :

  • Mardi 24 octobre 2017 07:00
  • Mardi 24 octobre 2017 09:30

Exercices et étirements pour améliorer la souplesse et la mobilité. Pour se sentir mieux dans son corps!

Diffusion :

  • Mercredi 25 octobre 2017 07:00
  • Mercredi 25 octobre 2017 09:30

Pour les amoureux du STEP et de l’aérobie, placez un petit banc devant vous sur un tapis et hop! Suivez la cadence!

Diffusion :

  • Jeudi 26 octobre 2017 07:00
  • Jeudi 26 octobre 2017 09:30

Série d’exercices sans impact spécialement pensée pour les personnes à mobilité réduite.

Diffusion :

  • Vendredi 27 octobre 2017 07:00
  • Vendredi 27 octobre 2017 09:30
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