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Projet citoyen

NOUVEAUX ÉPISODES. Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice Gabrielle Chapdelaine reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer des exercices fonctionnels en collaboration avec Jean. Ces exercices comportent des étirements, alignement postural, flexibilité, renforcement musculaire. On effectue un survol de différents styles de cours (tai chi, yoga, pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

FADOQ Région île de Montréal

 

Programmation de la semaine

Spécial gaine! Renforcement du tronc, des abdominaux et du plancher pelvien.

Diffusion :

  • Lundi 18 décembre 2017 07:00

Exercices pour le bas du corps proposés en alternance avec des mouvements de danse. On combine le plaisir à l’effort!

Diffusion :

  • Mardi 19 décembre 2017 07:00

Alternance entre cardio et musculation visant à augmenter l’endurance cardiovasculaire.

Diffusion :

  • Mercredi 20 décembre 2017 07:00

Spécial gaine! Renforcement du tronc, des abdominaux et du plancher pelvien.

Diffusion :

  • Jeudi 21 décembre 2017 07:00
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