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Projet citoyen

NOUVEAUX ÉPISODES. Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice Gabrielle Chapdelaine reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer des exercices fonctionnels en collaboration avec Jean. Ces exercices comportent des étirements, alignement postural, flexibilité, renforcement musculaire. On effectue un survol de différents styles de cours (tai chi, yoga, pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

FADOQ Région île de Montréal

 

Programmation de la semaine

On se déhanche durant la période cardio avec de la danse latine. Pour réchauffer les cœurs les plus froids! Olé!

Diffusion :

  • Lundi 11 décembre 2017 07:00
  • Lundi 11 décembre 2017 09:30

Émission spéciale! Zéro musculation, juste du cardio.

Diffusion :

  • Mardi 12 décembre 2017 07:00
  • Mardi 12 décembre 2017 09:30

Entraînement classique Cardio55+ avec échauffement, cardio, musculation et étirements.

Diffusion :

  • Mercredi 13 décembre 2017 07:00
  • Mercredi 13 décembre 2017 09:30

Exercices proposés en toute simplicité, accessibles à tous. Parce qu’il faut bien commencer quelque part.

Diffusion :

  • Jeudi 14 décembre 2017 07:00
  • Jeudi 14 décembre 2017 09:30

Entraînement classique Cardio55+ avec échauffement, cardio, musculation et étirements.

Diffusion :

  • Vendredi 15 décembre 2017 07:00
  • Vendredi 15 décembre 2017 09:30
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