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Projet citoyen

Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur, Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice, Gabrielle Chapdelaine, reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer les exercices fonctionnels en collaboration avec Jean (cardio, musculation, danse et exercices ciblés). On effectue un survol de différents styles de cours (yoga, Pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

FADOQ Région île de Montréal

 

Programmation de la semaine

Alternance de routines cardio et exercices qui ciblent les muscles du tronc.

Diffusion :

  • Lundi 26 février 2018 07:00
  • Lundi 26 février 2018 09:00

Période de musculation pour le haut du corps et exercices d’abdos. Idéal pour améliorer la posture et renforcer les bras.

Diffusion :

  • Mardi 27 février 2018 07:00
  • Mardi 27 février 2018 09:00

Exercices et étirements pour améliorer la souplesse et la mobilité. Pour se sentir mieux dans son corps!

Diffusion :

  • Mercredi 28 février 2018 07:00
  • Mercredi 28 février 2018 09:00

Pour les amoureux du STEP et de l’aérobie, placez un petit banc devant vous sur un tapis et hop! Suivez la cadence!

Diffusion :

  • Jeudi 1 mars 2018 07:00
  • Jeudi 1 mars 2018 09:00
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